-
Hvordan bruker du motstandsrørbånd med håndtak?
Fest et motstandsbånd med håndtak til noe sikkert bak deg. Grip tak i hvert håndtak og hold armene rett ut i en T-formet stilling, med håndflatene vendt fremover. Stå med den ene foten omtrent 30 cm foran den andre, slik at stillingen din er forskjøvet. Stå langt nok fremover til at...Les mer -
Slik bruker du en båndøvelse for å styrke armer og skuldre
Du kan utføre ulike typer motstandsbåndøvelser hjemme. båndøvelse motstand Disse treningsøktene kan utføres på hele kroppen eller fokusert på bestemte deler av kroppen. Motstandsnivået på båndet vil bestemme antall repetisjoner og runder du...Les mer -
Slik bruker du setemuskulaturen med motstandsbånd
Du kan bruke setemuskelbånd for å trene setemusklene dine. Setemuskelbånd Det finnes flere typer å velge mellom. En av de mest populære er åttetallsbåndet, som er formet som en "åtte". Disse båndene er mer fleksible og elastiske enn løkkebånd og er ...Les mer -
Hvorfor skal man ha en yogamatte med trykk?
Hvis du elsker utseendet til en yogamatte med trykk, hvorfor ikke prøve en med et design du liker? Det finnes mange alternativer, inkludert sammenlåste fliser for et puslespilllignende utseende. Yogamatte med trykk Og hvis du ikke klarer å bestemme deg for hvilken stil du vil ha, bør du vurdere å skaffe deg en yogamatte med en kam...Les mer -
Slik bruker du tilpassede motstandsbånd for å markedsføre treningsvirksomheten din
Når du har en bedrift i treningsbransjen, er tilpassede motstandsbånd en perfekt reklamegave. Du kan lage dem i alle størrelser og farger, og du kan til og med legge til et håndtak for et tilpasset utseende. Motstandsbånd er vanligvis 23 cm høye og 5 cm brede,...Les mer -
Beste motstandsbånd for forskjellige formål
Hvis du vil komme i form og få en tone, er motstandsbånd det perfekte treningsverktøyet å ha for hånden. beste motstandsbånd Enten du vil få en tone på armene, øke styrken eller forbedre den generelle formen din, kan motstandsbånd hjelpe deg med å nå målene dine. Du kan...Les mer -
Ting å vurdere når du kjøper hjelpebånd
Til tross for navnet er ikke hjelpebånd for alle. Noen kan ikke bruke dem på grunn av lateksmaterialet, og andre liker rett og slett ikke vekten de krever. Uansett kan de være ganske nyttige for personer med begrenset mobilitet. Hvis du leter etter det beste ...Les mer -
Motstandsbånd for øvre brystøvelser
Motstandsbånd er supre for å trene de øvre brystmusklene. Motstandsbåndmønster For å begynne, stå med føttene i hoftebreddes avstand og ta tak i den ene enden av motstandsbåndet. Bøy venstre arm og før den andre enden til høyre skulder. Gjenta på den andre siden. ...Les mer -
Hvordan gjøre en pull-up
For å lære å gjøre en pull-up, start med å henge fra en stang. pull-up Spenn musklene i midten av øvre del av ryggen og løft skulderbladene mot ryggraden. Husk å holde armene strake gjennom hele bevegelsen. Nøkkelen er å opprettholde riktig form og kontroll over ...Les mer -
Beste treningsmatter
Det finnes mange alternativer når du leter etter en treningsmatte. Treningsmatte Du kan velge mellom yoga- eller pilatesmatter, treningsutstyr eller frie vekter. En tykk, tett matte kan være klumpete og vanskelig å rulle sammen. For en mindre plass, vurder å kjøpe en tynn matte med minimal...Les mer -
En rask guide til powerbandet
Power Band er et flott treningsverktøy for en rekke bruksområder, inkludert tøying, rehabilitering, kroppsbygging og til og med pulling-ups. Motstanden som Power Band gir lar deg variere intensiteten og forsterke riktige bevegelsesmønstre mens du utfører ...Les mer -
Slik trener du med en motstandsrør
Du har sikkert lurt på hvordan du trener med en motstandsrør. Treningsmotstandsrør Her er noen tips som hjelper deg med å få mest mulig ut av dette utstyret. Når du er klar til å kjøpe en motstandsrør, husk å lese instruksjonene nøye og bli kjent med fordelene ved å bruke ...Les mer
