Til tross for navnet er ikke hjelpebånd for alle. Noen kan ikke bruke dem på grunn av lateksmaterialet, og andre liker rett og slett ikke vekten de krever. Uansett kan de være ganske nyttige for personer med begrenset mobilitet. Hvis du leter etter det beste alternativet for deg, er det noen ting du bør vurdere. Enten du trenger et hjelpebånd med lav eller høy spenning, kan du finne en løsning.
Til tross for navnet er ikke støttebånd laget for å hjelpe deg med noe fancy. Hovedfunksjonen deres er å tilby solid vektstøtte. Et bånd som er langt nok til å støtte 125 pund er kanskje ikke nok for høyere idrettsutøvere. Båndets filmbelegg kan flasse av over tid, men dette bør ikke påvirke funksjonaliteten deres. Idrettsutøvere kan trenge et bånd med høyere elastisitet for ekstra støtte, og båndet bør være minst dobbelt så langt som du starter med.
Pull-up-bånd kan kjøpes i pakker på fem. Hvert bånd har tydelige vektindikatorer og kan brukes separat eller sammen med andre bånd for å skape større motstand. De er laget av slitesterk plast og er kompatible med både styrkeløft og pull-ups. Båndene leveres med oppbevaringsposer, slik at du kan ta dem med deg overalt. Når du kjøper et pull-up-bånd, er det viktig å velge et som passer dine mål.
En annen viktig ting å vurdere er hvor elastisk hjelpebåndet er. Jo bedre elastisitet, desto mindre sannsynlig er det at det rives og sprekker. Sørg for å sjekke elastisiteten før du kjøper det, da brudd i båndet kan forårsake en stygg kul på utøveren. Utøvere med lengre vingespenn vil naturlig strekke båndet og øke motstanden. Vurder derfor båndets lengde samt antall repetisjoner du må fullføre før du trygt kan slutte å bruke det.
Pull-up-bånd er også et flott verktøy for profesjonelle trenere og idrettsutøvere. De kan forsterke enhver treningsrutine. De kan hjelpe deg med å bygge styrke og motstand samtidig som de hjelper deg å holde deg i perfekt form. Disse treningsbåndene er et flott tillegg til utstyrsvesken din. Ta en titt på disse forskjellige typene bånd for assistanse, slik at du kan finne det perfekte for deg. Du finner en rekke forskjellige stiler og størrelser, og du vil garantert kunne finne et som passer dine behov.
En annen øvelse som involverer hjelpebånd er armhevinger. Du starter med å løfte høyre ben ut til siden og trekke det inn igjen. Deretter bruker du båndet til å trekke armene opp som vinger og føre dem tilbake til startposisjonen. Når armen heves, trener du også musklene i beina som stabiliserer deg mens du står. Disse musklene inkluderer gluteus medius. Du kan utføre armhevinger med hjelpebåndene for å oppnå samme resultat.
Bortsett fra pull-ups, kan disse båndene også hjelpe med andre øvelser. Pull-ups kan være enklere for folk som sliter med denne øvelsen. For å bruke dem til pull-ups, kan du sløyfe båndet rundt en stang. Plasser deretter foten eller kneet i båndet og trekk det opp ved hjelp av båndet. Start med et tykkere bånd først og øk gradvis tykkelsen etter hvert som du blir sterkere. Ved hjelp av hjelpebånd vil du kunne utføre pull-ups med mer kraft og styrke.
Publisert: 06.06.2022