-
Kraften i håndgrep: Forbedring av styrke og ytelse
Folk fokuserer ofte på øvelser som er rettet mot store muskelgrupper som bryst, rygg og ben. Likevel er et ofte oversett aspekt ved trening håndgrepsstyrke. Håndgrepet er viktig for hverdagsoppgaver. Og det spiller en avgjørende rolle i ulike idretter og aktiviteter...Les mer -
Viktigheten av håndleddsstropper i treningen din
Når det gjelder trening, fokuserer vi ofte på de store musklene som bryst, rygg og ben. Vi overser imidlertid ofte viktigheten av håndleddene våre, som spiller en avgjørende rolle i mange øvelser. Håndleddsstropper er et enkelt, men effektivt verktøy som kan forbedre treningen din...Les mer -
Fordeler og ulemper med å bruke motstandsbånd under trening
Motstandsbånd har blitt stadig mer populære de siste årene. Det er et verktøy som brukes i treningsrutiner for å forbedre styrke og fleksibilitet. Motstandsbånd er i utgangspunktet elastiske bånd som brukes til styrketrening, tøying og fysioterapi. De kommer i forskjellige ...Les mer -
Hoppetau – hjelper deg med effektiv aerob trening
Hoppetau, også kjent som hoppetau, er en populær øvelse som har blitt brukt av mennesker over hele verden i århundrer. Aktiviteten innebærer å bruke et tau, vanligvis laget av materialer som nylon eller lær, til å hoppe over gjentatte ganger mens man svinger det over hodet.Les mer -
Hvilket sportsbeskyttelsesutstyr vil vi bruke i vår daglige trening?
Sportsbeskyttelsesutstyr spiller en avgjørende rolle i å forebygge skader og sikre sikkerheten til idrettsutøvere i ulike idretter. Idrettsskader kan være svekkende og til og med karriereavsluttende, og det er derfor idrettsorganisasjoner og produsenter av sportsutstyr legger mye innsats ...Les mer -
Analyse av fordelene ved bruk av fjæringstrenere
Suspensjonstreningsbelter er en type treningsutstyr som har blitt stadig mer populært de siste årene. Suspensjonstreningsbelter, også kjent som TRX-stropper, er allsidige. TRX-stropper kan brukes til et bredt spekter av øvelser, fra enkle kroppsvektbevegelser til kompliserte...Les mer -
Slik bruker du minibåndet til trening
Minibånd er også kjent som motstandsbånd eller løkkebånd. På grunn av allsidigheten og bekvemmeligheten har det blitt et populært treningsverktøy. Disse båndene er små, men kraftige. Minibånd kan brukes til et bredt spekter av øvelser som er rettet mot forskjellige muskelgrupper. ...Les mer -
Motstandsbånd hofte- og bentrening
Ved å bruke et strikkbånd for å trene hele kroppen og styrke musklene, er detaljene og settene ordnet slik at du kan gjøre det med måte. Motstandsbånd for stabilitetstrening i underekstremitetene Øk den ensidige kontrollen i underekstremitetene samtidig som du stimulerer den mediale ...Les mer -
Bruk av strekkrør for fitness fire bevegelser
Rally Tube Knebøy Når du gjør knebøy med egen vekt, vil bruk av et strekkrør øke vanskeligheten med å stå oppreist. Vi bør holde en mer vertikal stilling mens vi kjemper mot motstanden. Du kan spre beina mer fra hverandre eller bruke et strekkrør med mer motstand ...Les mer -
Noen vanlige øvelser for hoftemotstandsbånd
Elastiske bånd (også kjent som motstandsbånd) er et populært treningsutstyr de siste årene. Det er lite og bærbart, ikke begrenset av plassen. Det lar deg trene når som helst og hvor som helst. Dette treningsutstyret er virkelig fantastisk og vel verdt å ha. ...Les mer -
Hvordan bygge styrke i underkroppen med bare ett motstandsbånd?
Å bruke ett motstandsbånd kan gi nok stimulering til hofte- og benmusklene. Gjør det enklere for deg å forbedre styrken i underekstremitetene og effektivt forbedre sprintprestasjonene. Trening med strikk i underekstremitetene kan referere til følgende ti bevegelser. La oss lære ...Les mer -
Hvor som helst du kan trene med motstandsbånd for hele kroppen
En allsidig dings som et motstandsbånd vil bli din favoritt treningskamerat. Motstandsbånd er et av de mest allsidige styrketreningsverktøyene som er tilgjengelige. I motsetning til store, tunge manualer eller kettlebells, er motstandsbånd små og lette. Du kan ta dem med deg...Les mer
