-
Motstandsbånd for øvre brystøvelser
Motstandsbånd er supre for å trene de øvre brystmusklene. Motstandsbåndmønster For å begynne, stå med føttene i hoftebreddes avstand og ta tak i den ene enden av motstandsbåndet. Bøy venstre arm og før den andre enden til høyre skulder. Gjenta på den andre siden. ...Les mer -
Hvordan gjøre en pull-up
For å lære å gjøre en pull-up, start med å henge fra en stang. pull-up Spenn musklene i midten av øvre del av ryggen og løft skulderbladene mot ryggraden. Husk å holde armene strake gjennom hele bevegelsen. Nøkkelen er å opprettholde riktig form og kontroll over ...Les mer -
Beste treningsmatter
Det finnes mange alternativer når du leter etter en treningsmatte. Treningsmatte Du kan velge mellom yoga- eller pilatesmatter, treningsutstyr eller frie vekter. En tykk, tett matte kan være klumpete og vanskelig å rulle sammen. For en mindre plass, vurder å kjøpe en tynn matte med minimal...Les mer -
En rask guide til powerbandet
Power Band er et flott treningsverktøy for en rekke bruksområder, inkludert tøying, rehabilitering, kroppsbygging og til og med pulling-ups. Motstanden som Power Band gir lar deg variere intensiteten og forsterke riktige bevegelsesmønstre mens du utfører ...Les mer -
Slik trener du med en motstandsrør
Du har sikkert lurt på hvordan du trener med en motstandsrør. Treningsmotstandsrør Her er noen tips som hjelper deg med å få mest mulig ut av dette utstyret. Når du er klar til å kjøpe en motstandsrør, husk å lese instruksjonene nøye og bli kjent med fordelene ved å bruke ...Les mer -
Hvorfor stoffmotstandsbånd er så bra
Stoffmotstandsbånd er et utmerket treningsverktøy for alle kondisjonsnivåer. De er vanligvis sklisikre og gir utmerket motstand til benøvelser. De er litt dyrere enn gummibånd, men ikke mye. De fleste stoffmotstandsbånd koster mellom 10 dollar og ...Les mer -
Slik får du mest mulig ut av et motstandssett
Båndmotstandssettet er en utmerket investering for folk som ønsker å bygge muskler. Båndmotstandssett Vekten på hvert bånd er justerbar, noe som gjør det til en ideell erstatning for frie vekter. Uansett kondisjonsnivå vil du kunne tone brystmusklene dine...Les mer -
Motstandsbånd – hvordan du bruker dem trygt og effektivt
Motstandsbånd er elastiske bånd som brukes til styrketrening. De brukes ofte til fysioterapi, hjerterehabilitering og rekonvalesens fra muskelskader. Ved å sakte gjenoppbygge styrke, gjør disse apparatene det mulig for enkeltpersoner å komme seg etter sykdom og skader...Les mer -
Trening og kondisjon for studenter
Mange Princeton-studenter sliter med travle timeplaner og med å finne tid til å få plass til trening og kondisjon. Trening og kondisjon Med riktig planlegging og disiplin kan trening være til fordel for kropp og sinn, og gjøre deg mer produktiv mens du studerer. Am...Les mer -
Gymkvalitet – Hvordan velge et treningsgulv
En av de viktigste faktorene for å bestemme kvaliteten på et treningsstudio er gulvet. Treningsstudiokvalitet Gulvet ditt må gi de riktige forholdene for favorittsporten din og gjøre at det føles innbydende og komfortabelt for alle brukere. Et godt treningsgulv gir støtdempende...Les mer -
Essensielt yogautstyr
Det viktigste yogautstyret er en yogamatte. Du kan få en skum- eller trekloss for under 10 dollar. Noen foretrekker kork- eller treklosser for mer stabilitet. De med en smalere base kan brukes til stillinger der begge hendene er på bakken. Noen foretrekker ...Les mer -
Fordelene med en yogaøvelse på treningsstudioet
Et treningsprogram i yoga-gym kan være en fin måte å holde seg i form på, men det er ikke like effektivt som et tradisjonelt treningsprogram. Yoga-trening i gym En yogatime har ingen timeplan, men den krever et visst nivå av kondisjon. Du må kunne forplikte deg til en bestemt tid og...Les mer
