Den viktigste delen avyogautstyrer enyogamatteDu kan få en skum- eller trekloss for under 10 dollar. Noen foretrekker kork- eller treklosser for mer stabilitet. De med en smalere base kan brukes til stillinger der begge hendene er på bakken. Noen foretrekker en bredere kloss for bedre øvelse.yogamattegir også en stabil overflate for stillingene. Men hvis du vil prøve deg på stillingene hjemme, bør du kjøpe en yogablokk i skum eller kork.
Noen yogalærere anbefaler også å bruke en yogaball for visse stillinger. Dette vil tillate deg å synke dypere ned i et utfall, noe som vil hjelpe deg med å avlaste trykket på knærne. Det vil også hjelpe deg med å oppnå en mer komfortabel sittestilling. En annen viktig del avyogautstyrer treningsballen. Bruken av en treningsball som stol krever at du balanserer på den, noe som vil styrke kjernemuskulaturen. Flere yogastudioer har baller eller blokker tilgjengelig for utleie.
Å velge enyogamatteer et viktig steg for å oppnå bedre resultater. Et skumyogamatteer det perfekte treningsutstyret for de som ønsker å strekke musklene sine. Skummet vil gi den beste dempingen for det harde gulvet og gi grep for hender og føtter. De fleste studioer har imidlertid matter til leie, og de kan være veldig dyre. Selv om du bestemmer deg for å leie en fra et yogastudio, kan du ikke garantere at den er ren. Det er best å kjøpe en skummatteyogamattetil hjemmebruk.
Et yogabånd kan brukes som et stykkeyogautstyrDette utstyret vil trene kroppen for en rekke utfordrende stillinger ved å øke fleksibiliteten og styrken. Når kroppen din blir mer fleksibel og sterkere, vil den kunne holde de mer utfordrende stillingene lenger. Derfor vil motstandsbånd hjelpe deg med å utvikle ferdighetene dine for vanskelige stillinger. Du vil føle deg bedre og i bedre form etter å ha brukt disse båndene. Et motstandsbånd av god kvalitet er en god investering.
Yogahjulet er et relativt nytt stykkeyogautstyrDenne rekvisitten kan brukes til å assistere i mer avanserte stillinger. Den roterende bevegelsen bidrar til å åpne forsiden av kroppen og rulle ut ryggraden. I tillegg masserer og strekker den hele ryggen. Den kan også brukes til å forbedre balansen og hjelpe med bakoverbøyninger. Underarmsbalanse er også mulig ved bruk av et yogahjul. Når det gjelder motstandsbånd, kan de fungere som et slags treningsutstyr.
I motsetning til annet treningsutstyr kan yogablokker og andre gjenstander brukes somyogautstyrDe bør ikke være for tunge eller for små. Du bør kunne løfte dem med én hånd. Klossene og andre gjenstander bør også være lette å gripe. Du kan bruke dem som rekvisitter i stillingene, hvis du klarer å holde balansen. Du kan øve på stillingene på veggen eller på treningsstudioet. Du kan gjøre det så fleksibelt du vil.
Publisert: 07. mars 2022