Ønsker du å forbedre Pilates-rutinen din? I denne veiledningen skal vi gjennomgå6 beste Pilates-reformermaskinerfor å hjelpe deg med å finne det perfekte utstyret for hjemmetreningen din.
✅ Forstå Pilates Reformer
DePilates-reformatorer et av de mest allsidige og effektive treningsutstyrene som brukes iPilates-metodenDen ble utviklet avJoseph Pilatestidlig på 1900-tallet for å hjelpe med rehabilitering, men over tid har det blitt et sentralt verktøy i både rehabiliterings- og treningsmiljøer. Her er en oversikt over hva en Pilates-reformer er, hvordan den fungerer og hvorfor den er så effektiv for å fremme fysisk form.
A Pilates-reformatorer et stort utstyrsstykke som består av englidende vognmontert på enramme, som brukerfjærerfor motstand. Reformeren er utformet for åstyrke, strekke og justere kroppenved å utnytte prinsippene i Pilates. Maskinen er utstyrt med enfotstang, skulderputer, stropper, ogjusterbare fjærerå endre motstandsnivåene.
Reformatoren arbeider ved åbruker fjærer for motstand, som kan justeres for å gi lettere eller tyngre motstand avhengig av brukerens kondisjonsnivå eller spesifikke treningsmål. Grunnprinsippet er atå flytte vogneni forskjellige retninger mens motstanden fra fjærene brukes til å trene forskjellige muskelgrupper.PilatesøvelserPå reformeren fokuseres det på styrke, fleksibilitet, balanse og kjernestabilitet.
✅ Hvordan velge den beste Pilates Reformer-maskinen?
Når du velger enPilates-reformatorFor hjemmet eller studioet ditt er det viktig å vurdere ulike faktorer for å sikre at maskinen passer til plassen, treningsnivået og budsjettet ditt. Nedenfor dekker vi de viktigstefaktorer å vurdereog forklare de forskjelligetyper reformatorertilgjengelig på markedet.
Faktorer å vurdere
1. Plasskrav: Sammenleggbare vs. ikke-sammenleggbare alternativer
Sammenleggbare reformatorerHvis du har begrenset plass,sammenleggbare Pilates-reformatorerer et godt alternativ. Disse maskinene kan enkelt oppbevares etter bruk, ofte ved å brettes i to eller rulles sammen til en kompakt form. Dette er ideelt for små hjem eller leiligheter.
● Eksempel: Stamina AeroPilates Reformer 379 er sammenleggbar, noe som gjør den til et godt valg for de med begrenset plass.
Ikke-sammenleggbare reformatorerDisse er vanligvis mer robuste og brukes oftere i profesjonelle studioer eller til langvarig bruk. De krever dedikert plass i hjemmet ditt, men tilbyr vanligvis flere funksjoner, bedre holdbarhet og en jevnere opplevelse totalt sett.
● Eksempel: Balanced Body Allegro Reformer er ikke-sammenleggbar og gir en førsteklasses, profesjonell opplevelse.
2. Holdbarhet og byggekvalitet
En Pilates-reformer bør være laget for å vare, spesielt hvis du planlegger å bruke den ofte. Se etter maskiner laget av materialer av høy kvalitet, som for eksempeltre, aluminium eller stål.
Tre Pilates ReformersDe pleier å være estetisk tiltalende og gi en mer tradisjonell følelse. De pleier også å være stillere og jevnere.
Pilates-reformatorer i aluminium/stålGir større holdbarhet og veier ofte mindre. Disse er bedre for tung og intensiv bruk.
3. Fjærkonfigurasjoner og motstandsnivåer
FjærsystemerReformer Pilates bruker fjærer for å gi motstand, og antallet og konfigurasjonen av disse fjærene påvirker nivået av tilgjengelig motstand. Maskiner leveres vanligvis medjusterbare fjærerfor å imøtekomme ulike kondisjonsnivåer.
FjærmotstandSørg for atpilates-reformatorhar en rekke motstandsnivåer for å passe til både nybegynnere og avanserte brukere. For nybegynnere kan lavere motstandsinnstillinger være mer passende, mens avanserte brukere kanskje foretrekker mer utfordrende innstillinger.
4. Komfort (polstring, justerbarhet av fotstøtte osv.)
PolstringSe etter maskiner med polstring av skum med høy tetthet som er komfortabel for lange økter.
Justerbar fotstangEn fullt justerbar fotstang er viktig for å gi flere alternativer for ulike øvelser og sikre komfort for folk i alle størrelser.
SkulderputerSørg for at reformeren har skikkelig polstrede skulderputer for å forhindre ubehag under øvelser.
5. Prisklasse og valuta for pengene
Prisene på Pilates-reformere varierer frabudsjettmodeller tilprofesjonell av ypperste klassemaskiner. Budsjettmodeller kan tilby færre funksjoner, men er et godt utgangspunkt for nybegynnere. Premiummaskiner har ofte tilleggsfunksjoner, bedre holdbarhet og en jevnere opplevelse.
●Budsjett: 300–600 dollar
●Mellomklasse: 600–1500 dollar
●Eksklusiv: 1500–3000 dollar+
Tenk på den totale verdien du får for prisen – littbilligere pilates reformeretilbyr fortsatt god verdi, mens high-end-modeller er ideelle for seriøse entusiaster eller profesjonell bruk.
6. Enkel montering og bruk
ForsamlingNoen pilates-reformere kan kreve mer tid eller ekspertise for montering, mens andre leveres ferdig- eller delvis montert. Sjekk brukeranmeldelser for å se hvor enkel monteringsprosessen er.
Justerbarhet og betjeningSe etter pilates-reformatorer som erlett å justerefor forskjellige øvelser, spesielt for fotstang, fjærer og nakkestøtte. Enkle justeringer vil gjøre treningen mer flytende og behagelig.
Typer av Pilates-reformatorer
Kommersielle kontra hjemmebruksmodeller
Kommersielle reformatorerDisse maskinene er bygget for høy bruk, og finnes ofte iprofesjonelle Pilates-studioerDe er ekstremt slitesterke, med komponenter av høy kvalitet og en høyere prislapp. Hvis du investerer ien reformator for et profesjonelt studioeller ønsker noe som tåler intens bruk, er dette veien å gå.
● Eksempel: Balanced Body Studio Reformer – Utviklet for kommersiell bruk, med avanserte funksjoner og holdbarhet.
HjemmebruksreformatorerDisse maskinene er designet for personlig bruk og er vanligvis mer kompakte og rimelige. Selv om de kanskje mangler noen av funksjonene til kommersielle modeller, tilbyr de fortsatt utmerket kvalitet og verdi for hjemmetreningsentusiaster.
● Eksempel: Stamina AeroPilates 556 Reformer – Et budsjettvennlig alternativ ideelt for hjemmebruk.
Funksjoner for nybegynnere kontra avanserte brukere
For nybegynnereVelgen pilates-reformatorsom tilbyr brukervennlighet, justerbar motstand og komfortfunksjoner. For nye brukere vil en pilatesmaskin med enkle justeringer, en god bruksanvisning og en moderat prisklasse være ideell.
● Eksempel: ProForm Pilates Reformer er flott for nybegynnere, med enkle funksjoner og enkle justeringer.
For avanserte brukereAvanserte brukere kan ønske seg en reformer pilates med flere motstandsinnstillinger, en justerbar vogn og materialer av høy kvalitet. Disse brukerne foretrekker kanskje også modeller med flere treningsalternativer og lengre rammer for å imøtekomme mer komplekse rutiner.
● Eksempel: Merrithew SPX Reformer er et godt alternativ for avanserte brukere som trenger en maskin med allsidig motstand og en profesjonell følelse.
✅ De 6 beste Pilates Reformer-maskinene
1. Beste totalt sett – Merrithew At Home SPX Reformer-pakken
| Fordeler | Ulemper |
| Profesjonell byggekvalitet | Dyrt for nybegynnere |
| Justerbare fjærer for ulike motstandsnivåer | Krever dedikert plass |
| Leveres med ekstra tilbehør (reformerboks, risers osv.) | Montering kan være tidkrevende |
Viktige funksjoner:
● 4 nivåer av fjærmotstand
● Allsidig og justerbar fotstang
● Inkluderer tilbehør som en reformerboks og en lang boks
● Jevn og stillegående drift
Best for: Brukere som ønsker enhøykvalitets, profesjonell reformertil hjemmebruk.
Pris: Rundt2 295 dollar(avhengig av pakkealternativer)
Hvorfor det er en av de beste:
DeMerrithew SPX Reformer-pakketilbyr enkomplett Pilates-system for hjemmebruk, med profesjonelle funksjoner. Den er svært slitesterk, kan tilpasses og støttes av det anerkjente Merrithew-merket, som er mye brukt i studioer.
2. Best for nybegynnere – Balansert kroppsallegro-reformer
| Fordeler | Ulemper |
| Brukervennlig og enkel å bruke | Prisen kan være høy for kjøpere på inngangsnivå |
| Justerbar til ulike treningsnivåer | Kanskje ikke like kompakt som andre alternativer |
| Flott for både hjemmebruk og studiobruk | Trenger stor lagringsplass når den ikke er i bruk |
Viktige funksjoner:
● Tilpassbare fjærer for ulike motstandsnivåer
● Polstrede skulderstøtter og myk glidende vogn
● Kompakt design med tanke på bærbarhet
Best for: Nybegynnere som akkurat har begynt med pilates og trenger en allsidig og brukervennlig reformer.
Pris: Rundt2 295 dollar
Hvorfor det er en av de beste:
DeBalansert kroppsallegro-reformatorer perfekt for nykommere, og tilbyr enenkel innføring i Pilates med utmerket justerbarhet, komfort og verdi. Den har et rykte for å være både slitesterk og enkel å bruke, noe som gjør den ideell for nybegynnere.
3. Best Value-Lagree Micro Reformer
| Fordeler | Ulemper |
| Rimelig prispunkt | Mindre enn reformatorer i full størrelse |
| Kompakt og bærbar design | Gir kanskje ikke nok motstand for avanserte brukere |
| Enkel montering og oppbevaring | Begrensede tilbehørsalternativer |
Viktige funksjoner:
● Kompakt og sammenleggbar for enkel oppbevaring
● Flott for små rom og hjemmetrening
● Inkluderer motstandsbånd for ekstra øvelser
Best for: Folk som leter etter enbudsjettvennligreformer som fortsatt tilbyr kvalitetsøkter.
Pris: Rundt1 095 dollar
Hvorfor det er en av de beste:
DeLagree mikroreformatorer et budsjettvennlig alternativ som ikke går på bekostning av ytelsen. Det er perfekt for de som har begrenset plass, men likevel ønsker enKvalitets Pilates-reformatoruten å tømme bankkontoen.
4. Best for små rom – Align Pilates F3 Folding Reformer
| Fordeler | Ulemper |
| Sammenleggbar for enkel oppbevaring | Mindre størrelse kan være mindre stabil for intense treningsøkter |
| Lett og bærbar | Begrenset tilbehør inkludert |
| Egnet for hjemmebruk | Kan føles mindre slitesterke sammenlignet med tyngre maskiner |
Viktige funksjoner:
● Kan enkelt brettes sammen for kompakt oppbevaring
● Lett og enkel å flytte
● Rammekonstruksjon av høy kvalitet for stabil trening
Best for: Brukere med begrenset plass som trenger enplassbesparende løsning.
Pris: Rundt1 895 dollar
Hvorfor det er en av de beste:
DeAlign Pilates F3 sammenleggbar reformatorer et utmerket valg for alle som bor på små steder. Det ersammenleggbar designbetyr at du enkelt kan oppbevare den når den ikke er i bruk, uten at det går på bekostning av stabilitet eller ytelse.
5. Beste høyteknologiske Pilates-reformator for fitness
| Fordeler | Ulemper |
| Smart teknologiintegrasjon med en app | Krever Wi-Fi og en mobil enhet for full funksjonalitet |
| Innebygde treningsøkter og sporing | På den dyrere siden |
| Tilbyr tilbakemeldinger i sanntid og personlige programmer | Begrenset justerbarhet sammenlignet med andre |
Viktige funksjoner:
● Smart teknologi med innebygde videotreninger og tilbakemeldinger i sanntid.
● Sporer skjemaet ditt og gir personlige anbefalinger.
● Elegant, moderne design som integrerer teknologi sømløst.
Best for: Teknologisk kyndige brukere som ønsker enhøyteknologisk reformatormed smarte funksjoner.
Pris: Rundt2 295 dollar
Hvorfor det er en av de beste:
DeFrame Fitness Pilates Reformerkombinerer en moderne, teknologidrevet tilnærming medtradisjonell pilatesDe innebygde treningsøktene og tilbakemeldingene i sanntid gjør den ideell for brukere som ønsker en mer interaktiv, datadrevet opplevelse.
6. Beste Advanced-Sportline Superior Cadillac Reformer
| Fordeler | Ulemper |
| Profesjonell maskin | Dyrt til personlig bruk |
| Høy motstand og fjæralternativer | Større og mindre bærbar |
| Inkluderer Cadillac-funksjonalitet for ekstra øvelser | Krever mer plass til oppsett og bruk |
Viktige funksjoner:
● Reformer i Cadillac-stil, som tilbyr flere treningsmuligheter.
● Kraftige fjærer og justerbar motstand.
● Solid konstruksjon med en stor, stabil ramme.
Best for:Avanserte utøvereeller pilatesinstruktører som trenger enhøyytelsesmaskin.
Pris: Rundt3500 dollar
Hvorfor det er en av de beste:
DeSportline Superior Cadillac Reformerer et utmerket valg for seriøse Pilates-utøvere eller profesjonelle studioer. Den tilbyr et bredt utvalg av øvelser medCadillac-funksjonalitet, inkludert pull-up-stenger, trapes og ekstra tilbehør for mer komplekse øvelser
Vi er forpliktet til å levere eksepsjonell støtte og
Førsteklasses service når du trenger det!
✅ Pilates Reformer-sett: Hva er inkludert?
Når du kjøper enPilates-reformator, densettinkluderer vanligvis viktig tilbehør designet for å forbedre dintreningserfaringLa oss se nærmere på hva som vanligvis er inkludert i enPilates reformer-sett, diskutere noen vanligetilbehørsforskjellermellom modeller, og forklar viktigheten avvårfargerogtilpasningsalternativerfor visse kjøpere.
Typisk tilbehør som følger med Pilates Reformer-settet
1. Stropper (fotstropper og håndstropper)
FotstropperDisse er vanligvis laget av nylon eller lær og festes til fotstangen eller vognen. De gir motstand for øvelser som er rettet mot beina, for eksempel fotarbeid og bensirkler.
HåndstropperDisse stroppene brukes til overkroppsøvelser. De er vanligvis justerbare og festet til maskinens overliggende ramme. De gir kontrollerte bevegelser under øvelser som bicepscurls, brystpress og tricepsextensions.
2. Håndtak
De fleste reformatorer kommer medet sett med håndtaksom kan festes til stroppene. Disse håndtakene er spesielt nyttige for øvelser som fokuserer på arm-, bryst- og skulderbevegelser. Noen reformere har avtakbare håndtak, mens andre har innebygde.
3. Fotstang
Defotstanger en viktig del av en reformer. Den er justerbar i høyde og bredde for å passe til ulike kroppstyper og gi støtte under øvelser. Fotstangen fungerer som et forankringspunkt for føttene dine i mangePilatesbevegelser ander ofte polstret for komfort.
4. Nakkestøtte
Mange reformatorer kommer med enjusterbar nakkestøttefor å forbedre komfort og justering under øvelser. Dette er spesielt viktig fornakkestøttenår du utfører bevegelser som ryggradstøyning eller mageøvelser.
5. Skulderputer
Skulderputergir ekstra demping og stabilitet under treningen. De hjelpersikre skuldrene dinemens du utfører øvelser, sørg for riktig holdning og reduser belastning.
6. Fjærer
Fjærerer en sentral funksjon i Pilates-reformeren, og girmotstandfor øvelsene. Antall og farge på fjærene varierer fra modell til modell, og hver fjær tilbyr forskjellige motstandsnivåer (lett til tung).
7. Reformerboks og langboks
Noen reformere, spesielt modeller i høyere prisklasse, kommer med enreformatorboksoglang boks, som er ekstra tilbehør som brukes til en rekke øvelser, sombagasjeromsheiser, trekkøvelser, ogstrekker segDisse boksene gir ekstra høyde og støtte for en rekkePilatesbevegelser.
8. Matte eller pute
Noen få reformatorer kommer med enmatte eller underlagfor ekstra komfort, spesielt for øvelser utført på gulvet eller under tøying. Dette er mer vanlig med reformere rettet mothjemmebruk.
Forskjeller mellom modeller når det gjelder tilbehør
1. Avansert tilbehør for modeller i høyere prisklasse
Premium-reformere, som de fraMerrithewellerBalansert kropp, kommer ofte medekstra vedleggsom denreformatorboksellertrapessystem, som utvider utvalget av tilgjengelige øvelser. Dette tilbehøret er spesielt nyttig for avanserte utøvere og studioeiere.
2. Tilpasningsalternativer
Noen merker tilbyrtilpasningsalternativerfor håndtak, fotstenger og til og medvårfarger(som vi skal diskutere nedenfor), noe som kan være viktig for de som ønsker enpersonlig Pilates-opplevelse eller ønsker å matche reformeren sin med annet treningsutstyr i hjemmet eller studioet.
3. Justerbarhet
Modeller somBalansert kroppsallegroellerMerrithew SPXhaflere fjærinnstillingeroghøydejusterbare fotstengerDisse justeringene gir mulighet for et bredere spekter av øvelser og bedrejustering, som passer for ulike kroppstyper og treningsnivåer.
4. Spesialisert tilbehør for små rom
For brukere medbegrenset plass, noen reformatorer (somAlign Pilates F3 sammenleggbar reformator) leveres med minimalt med tilbehør, men har ensammenleggbar designsom gjør lagring enklere uten å ofre for mye funksjonalitet.
Vårfarger – Hvorfor tilpasningsmuligheter er viktige for noen kjøpere
1. Funksjonell verdi
Devårfargerrepresenterer vanligvis forskjellige motstandsnivåer:
●RødSterkere motstand.
●BlåMiddels motstand.
●GulLysmotstand.
Noen pilates-reformere, som Merrithew eller Balanced Body, tilbyr en rekke vårfarger, slik at brukerne enkelt kan identifisere ogjuster motstandsnivåeneunder treningen. For avanserte utøvere eller instruktører, å haforskjellige fargekodede fjærerkan effektivisere treningsøkter, gjøre dem mer effektive og sikre en jevn motstandsflyt.
2. Estetikk og personalisering
Evnen til åvelg vårfarger(i noen modeller) lar brukerne gi reformeren et personlig preg. Dette er spesielt viktig i et studiomiljø der utstyret ofte er synlig.
● For eksempel tilbyr Merrithew forskjellige vårfarger som brukerne kan velge når de kjøper reformeren sin, noe som gir den et mer skreddersydd og profesjonelt utseende.
Mange kjøpere setter pris påvisuell appellmed å matche vårfargene med resten av treningsområdet deres, noe som bidrar til et sammenhengende og veldesignet treningsområde.
3. Merkevare- og studiotilpasning
Noen avanserte pilates-reformere lar kjøperevelg tilpassede vårfargerå matchemerkevarebyggingeller interiørdesign av deresPilatesstudioDette er ikke bare funksjonelt, men ogsåestetisk, noe som gir et unikt preg som skiller seg ut.
✅ Fordeler og ulemper ved å kjøpe en Pilates Reformer til hjemmebruk
Å bestemme seg for om man skal investere i enPilates-reformatorfor hjemmebruk krever veiingfordelermotulemperHer er en oversikt over begge sider for å hjelpe deg med å ta en informert beslutning.
Fordeler med å kjøpe en Pilates Reformer hjemme
1. Bekvemmelighet og fleksibilitet
●Tilgang når som helstEn av de største fordelene erfleksibilitetå trene når du vil, uten å måtte pendle til et treningssenter eller studio. Enten det er tidlig morgen eller sent på kvelden, er reformeren din alltid tilgjengelig.
●KonsistensMed en pilates-reformer hjemme er det enklere å holde seg konsekvent med pilatesøvelsene dine, siden den er der når du trenger den.
●Ingen planleggingDu er ikke bundet til en timeplan, så du kan øve i ditt eget tempo ogjobb deg rundt livsstilen din.
2. Personvern
●Private treningsøkter: Apilates-reformatorhjemme lar deg praktisere pilates i ditt eget hjem, uten presset fra andre som ser på. Dette kan være spesielt attraktivt for de som akkurat har begynt eller føler seg usikre i en gruppetime.
●Personlig rutineDu kan skreddersy treningsøktene dine basert på dine personlige treningsmål og komfortnivå, uten å føle deg stresset eller måtte følge et gruppetempo.
3. Langsiktige kostnadsbesparelser
●Unngå studioavgifterSelv om startkostnaden forkjøp av en pilates reformerkan være betydelig, men over tid kan det spare deg for løpende medlemsavgifter for studio, klassebetalinger eller individuelle leie av reformere.
●EngangsinvesteringNår den er kjøpt, kan du bruke pilates-reformeren på ubestemt tid, noe som gjør den til enkostnadseffektiv langsiktig løsningsammenlignet med å betale for medlemskap i treningsstudio eller pilatesstudio.
Ulemper med å kjøpe en Pilates Reformer hjemme
1. Høy initialinvestering
●KosteEn av de største ulempene erforhåndskostnadHøykvalitets reformatorer kan variere fra800 til 3000 dollar, avhengig av merke, funksjoner og tilbehør. Dette kan være en betydelig økonomisk forpliktelse for noen personer.
●TilleggskostnaderDu må kanskje kjøpe tilbehør separat, som for eksempelen reformatorboks, fjærer, ellerpads, noe som kan øke den totale kostnaden.
2. Plasskrav
●Lagringsplass: Pilates-reformatorerkan ta opp betydelig plass. Selv om det finnessammenleggbarogkompakte modeller, mange er fortsatt klumpete og krever dedikert plass til både bruk og oppbevaring. Hvis du har et lite oppholdsrom, kan det være utfordrende å finne plass til en reformer uten å overfyle hjemmet ditt.
●Oppsett og lagringSelv sammenleggbare reformere kan være tungvinte å sette opp og oppbevare hver gang, noe som kan gjøre det mindre attraktivt hvis du mangler nok plass.
3. Montering og vedlikehold
● MonteringNoen pilates-reformere kan være utfordrende å montere, spesielt større eller mer komplekse modeller. Hvis du ikke er hendig, kan det hende du trenger profesjonell hjelp til å sette den sammen.
●VedlikeholdOver tid vil reformeren kreve vedlikehold, som justering av fjærer, rengjøring og muligens utskifting av slitte deler. Dette kan økelangsiktige kostnaderog ulempe.
✅ Konklusjon
Nå som du har utforsket det bestePilates reformer-maskinerfor ulike behov, vurder hvilken modell som passer dine treningsmål og plasskrav. Enten du leter etter enkompakt alternativeller enhøyteknologisk reformator, finnes det et valg som vil forbedre pilatesøvelsene dine.
Klar til å ta pilatesøvelsen din til neste nivå?Kontakt ossfor å velge den reformeren som passer deg best og begynne å jobbe mot dine treningsmål i dag!
Snakk med våre eksperter
Ta kontakt med en NQ-ekspert for å diskutere dine produktbehov
og kom i gang med prosjektet ditt.
✅ Vanlige spørsmål om Pilates Reformer
Hvilken størrelse rom trenger jeg til en Pilates-reformer?
For enPilates-reformatorhjemme trenger duomtrent 40 til 50 kvadratmeterav plass. Dette gir nok plass til reformeren og fri bevegelse under øvelser som fotarbeid og tøying. Hvis du har ensammenleggbar reformator, kan du bruke et litt mindre område, men sørg for at det er nok klaring rundt maskinen for sikkerhet og komfort.
Hvor lenge vil en Pilates-reformer vare med riktig stell?
Med riktig stell, enPilates-reformatorkan vare10–20 år. Imidlertid deler somhjulbør byttes ut hver5 år, fjærerhver eneste2–3 år, ogtauhver eneste5 årfor å opprettholde optimal ytelse. Regelmessig vedlikehold sikrer at reformeren holder seg i god stand i årevis.
Trenger jeg profesjonell hjelp til å sette sammen pilates-reformeren?
Enten du trenger det eller ikkeprofesjonell hjelpÅ sette sammen Pilates-reformeren din avhenger av flere faktorer, inkludertmodelldu har kjøpt, dinkomfortnivå med montering, og denreformatorens kompleksitetseg selv. La oss gå gjennom fordeler og ulemper med å montere det selv kontra å leie inn en profesjonell.
Kan du gjøre reformer Pilates uten instruktør?
Ja, det kan du gjørereformator Pilatesuten instruktør. De fleste øvelsene på reformeren er trygge å gjøre alene. Selv om det er nyttig å få noen til å vise deg riktig teknikk for ting som å få føttene inn i stroppene første gang, er det ikke absolutt nødvendig. Med riktige instruksjoner og forsiktighet kan du øve effektivt på egenhånd.
Hva er ulempene med Pilates Reformer?
Ulempene medPilates-reformatorinkluderekoste, ettersom klasser kan være dyrere sammenlignet med andre treningsalternativer. I tillegg, for å virkelig maksimere fordelene, anbefales det å gjøreminst 2–3 økter per uke, noe som kanskje ikke er gjennomførbart for alle på grunn av tids- eller budsjettbegrensninger. Selv om det er effektivt, er ikke reformer Pilates for alle.
Er det verdt å ha en Pilates Reformer hjemme?
Å ha enPilates-reformatorhjemme er verdt det hvis du er seriøs om å forbedre praksisen din og har drevet med pilates i årevis. Det kan være et flott tillegg til ditt hjemme-pilatesstudio. Men hvis du er nybegynner eller usikker på om du skal forplikte deg til regelmessige økter, kan investeringen føre tilkjøperens anger.
Er Reformer Pilates 3 ganger i uken nok?
Ja,3 ganger i ukenavreformator Pilateser nok for merkbar fremgang. Selv om én økt i uken er bra,2–3 økter per ukeanbefales for betydelige forbedringer i muskeltonus, holdning og smertereduksjon.
Hvor lang tid tar det før man ser resultater fra Reformer Pilates?
Du kan begynne å merke forbedringer istyrkeogmobiliteti løpet av bare noen få økterreformator PilatesFor synlige endringer i kroppen din, tar det vanligvis rundt12 ukerav konsekvent praksis. Reformatoren er spesielt effektiv for å byggemagestyrke, men det gir også generelle fordeler.
Er Reformer Pilates bedre enn yoga?
Du kan begynne å merke forbedringer istyrkeogmobiliteti løpet av bare noen få økterreformator PilatesFor synlige endringer i kroppen din, tar det vanligvis rundt12 ukerav konsekvent praksis. Reformatoren er spesielt effektiv for å byggemagestyrke, men det gir også generelle fordeler.
Publisert: 04.07.2025