-
Avanserte treningsferdigheter: suspensjon elastisk båndteknologi（TRX）
TRX betyr "helkroppsmotstandstrening" og kalles også "suspensjonstreningssystem".Den ble utviklet av de tidligere US Navy SEALs.På grunn av behovet for å opprettholde en god fysisk tilstand på slagmarken, og også for å håndtere mange nødsituasjoner, suspenderer TRX...Les mer -
Hva er fordelene med å trene Pilates?
Som en sportsmetode som dukket opp i Europa, har Pilates blitt en verdensomspennende sport for alle mennesker etter nesten et århundre med utvikling.Pilates kombinerer yoga, stretching og en rekke kinesiske og vestlige treningsmetoder.Ved å stimulere de dyptliggende musklene i hu...Les mer -
Forskjellen mellom tauhopping og trådløs
Nå for tiden liker folk hoppetau veldig godt.Han kan lære oss å blande den trivielle tiden i livene våre for å oppnå effekten av å gå ned i vekt og styrke kroppen.I dag er hopping delt inn i to typer: tauhopping og trådløs hopping.Hvilken er ...Les mer -
Hva er funksjonene og fordelene med bølgehastighetsball
Blant treningsutstyret er bølgehastighetsballen et av de beste utstyrene, og bølgefartsballen er også et av de vanligste utstyret.Samtidig er det mange funksjoner og fordeler med bølgehastighetsballen, men mange vet ikke hvilken effekt...Les mer -
Den riktige måten å åpne magemusklene i magehjulstrening?
Det vi skal diskutere i dag er å bruke magehjulet til å trene magen.Du må gjøre hver bevegelse riktig.Hvis bevegelsene dine er feil, er det best å ikke inkludere ham i treningen.Så hvordan bruke magehjulet til å trene magemusklene...Les mer -
Hvordan velge en yogamatte.
Når vi praktiserer yoga, trenger vi alle yogautstyr.Yogamatter er en av dem.Hvis vi ikke kan gjøre god bruk av yogamatter, vil det bringe oss mange hindringer for å praktisere yoga.Så hvordan velger vi yogamatter?Hvordan rengjøre en yogamatte?Hva er klassifiseringen av yogamatter?Hvis ...Les mer -
Introduksjon til bruk av yogarulle
Yogasøyler kalles også foam rollers.Ikke se på deres upåfallende vekst, men de har stor effekt.I utgangspunktet kan de hovne musklene og ryggsmerter og leggkramper på kroppen din hjelpe deg med å få det gjort!Selv om yogaspalten er veldig nyttig, vil den få...Les mer -
Hvordan velge et sportsbelte
1. Hva er et midjebelte For å si det enkelt, beskytter midjebeltet midjen ved å forhindre midjeskader under trening.Når vi vanligvis trener bruker vi ofte midjens styrke, så det er veldig viktig å beskytte midjens sikkerhet.Midjebeltet kan hjelpe...Les mer -
Det beste motstandsbåndet: oppgrader treningsutstyret ditt
Stoffløkkemotstanden har et sett på fem, og motstanden varierer fra superlett til supertung.Leter du etter en enkel og rimelig måte å inkludere motstandstrening i din daglige trening?Enda bedre, ønsker du å kunne operere i co...Les mer -
Hvordan skille lateksrør og silikonrør?
Nylig så jeg hvordan noen venners nettsider skiller mellom silikonrør og lateksrør.I dag la redaktøren ut denne artikkelen.Jeg håper alle vet hva som er silikonrør og hva som er lateksrør når de leter etter rør i fremtiden.La oss ta en titt på det sammen...Les mer -
Hvordan bruke pedalmotstandsbånd til å trene
Pedalmotstandsbåndet er ikke som det vanlige motstandsbåndet som kun kan trene armer og bryst.Den kan også samarbeide med hender og føtter.Du kan trene på armer, ben, midje, mage og andre deler.Samtidig er fotbegrensningen relativt...Les mer -
5 beste tøyningsøvelser etter trening for å slappe av dine stramme muskler
Stretching er treningsverdenens tanntråd: du vet du bør gjøre det, men hvor lett er det å hoppe over det?Å tøye ut etter en treningsøkt er spesielt lett å lette - du har allerede investert tid i øvelsen, så det er lettere å gi opp når øvelsen er fullført.Hvordan...Les mer
