YogaAIDS ble opprinnelig oppfunnet for å la nybegynnere med begrensede kropper nyte yoga. Og la dem lære yoga steg for steg.yogaI praksis må vi bruke yoga-hjelpemidler vitenskapelig. Det kan ikke bare hjelpe oss med å fullføre fremgangen i asanaer, men også unngå unødvendige skader. Ta yogapraksisen din til neste nivå på en trygg og effektiv måte.
Vanlig brukte yoga-hjelpemidler: yogamatte, yogablokk, yogabelte, yogaball, yogasøyle, osv. La oss ta en titt.
A yogamatteer nødvendig utstyr for yogapraksis. Den har egenskapene beskyttelse, vannabsorpsjon, sterilisering, antiskli og massasje. Dessuten kan yogamatter beskytte ryggraden, hoftebena, knærne, albuene og andre områder som ofte berører bakken. Yogamatter beskytter ryggraden, hoftebena, knærne, albuene og andre områder som ofte berører bakken.
På valget,yogamatteLengden bør ikke være kortere enn høyden, bredden skal ikke være skulderbredde. Vanlige yogautøvere kan velge en tykkere matte, for eksempel 6–8 mm tykkelse. Den kan tilpasse og beskytte kroppen på forhånd. Avanserte utøvere kan velge en tykkelse på omtrent 3–6 mm. Dette er også den vanligste tykkelsen på markedet. Erfarne utøvere vil velge 1,5–3 mm tynne matter. Den kan føle bakken nok til å holde bevegelsene stabile. Utøvere kan selvfølgelig velge riktig matte i henhold til ulike behov.
Yogamursteiner et verktøy for nybegynnere innen yoga og de med dårlig fleksibilitet. Det kan hjelpe med å justere holdningen og hjelpe kroppen med å oppnå bestemte bevegelser. Yogaklosser kan hjelpe oss med å støtte forskjellige deler av kroppen. Hvis du ikke haryogaklosser, bruk tykkere bøker i stedet. Du kan bruke klosser til å lage overganger når du gjør grunnleggende yogastillinger som frontstillinger der hendene ikke når gulvet. Når du gjør halvmånetypen, når grepbalansen ikke er stabil nok, kan du bruke klosser til overgang.
Yoga-tøyningerbrukes til å øke kroppens lengde og posisjon. Dette kan utdype dybden på asanaene og avslappe kroppen. Eksempler inkluderer oksefoten, sittende stående og foroverbøyning, som alle bruker strekkbånd for å legge til lengde.
Strekkbeltet, også kjent somyogatau, er ikke elastisk. Dessuten hjelper den muskler og bein med å strekke seg og forlenge lengden på holdningen. Den fester også kroppen med en forlengelsesstropp, som frigjør begge hender for lengre bevegelser. Velg forlengelsesbeltet som det beste valget av denne doble spennetypen. Nybegynnere er ikke kjent med eller ikke i stand til å oppnå generelle yogabevegelser. Hvis du legger til noen hjelpeverktøy og veiledning fra en yogalærer, kan du bli mer komfortabel! Den kan brukes som fotløft eller midjestøtte når du praktiserer midjebøyning eller benforlengelse.
A yogaballogså kjent som en treningsball er et slags ballsportsverktøy med sportsfitness. Det kan forbedre kroppens balansefølelse og muskelkontroll, og dermed forbedre fleksibilitet og koordinasjon. Det tøyer også kroppen og øker utholdenheten til lemmer og ryggrad. Enyogaballer en flott øvelse for balanse, stabilitet og kjernemuskulatur.
Deyogaspalteogså kalt «skumaksen» er laget av EVA/PVC og andre materialer. Hardheten er moderat, egnet for nybegynnere og folk som har trent en stund. For tiden er den mye brukt i avslapning, oppvarming og kjernemuskulaturtrening. Den forbedrer mykvevets duktilitet og har en effekt av å strekke muskler. Massasje kan frigjøre muskelfasciaspenninger og eliminere muskelsmerter.
Faktisk, i tillegg til de ovennevnte små hjelpemidlene, er veggen den beste bruken utenom yoga, veggen er den beste yogalæreren.
Publisert: 22. september 2022