YogaAIDS er opprinnelig oppfunnet for å la nybegynnere med begrenset kropp nyte yoga.Og la dem lære yoga trinn for trinn.Iyogapraksis, må vi bruke yoga AIDS vitenskapelig.Det kan ikke bare hjelpe oss å fullføre fremgangen i asanas, men også unngå unødvendige skader.Ta yogapraksisen din til neste nivå trygt og effektivt.
Vanlig brukt yogahjelpemiddel: yogamatte, yogablokk, yogabelte, yogaball, yogasøyle osv. La oss ta en titt.
A Joga matteer nødvendig utstyr for yogapraksis.Den har egenskaper som beskyttelse, vannabsorpsjon, sterilisering, anti-skli og massasje.Dessuten kan yoga MATS beskytte ryggraden, hoftebeinene, knærne, albuene og andre områder som ofte berører bakken.YogaMATTER beskytter ryggraden, hoftebeinene, knærne, albuene og andre områder som ofte berører bakken.
På valget,Joga mattelengden skal ikke være kortere enn høyden, bredden er ikke skulderbredden.Generelle primære yoga-utøvere kan velge en tykkere matte, for eksempel 6-8 mm tykkelse.Den kan foreløpig tilpasse og beskytte kroppen.Avanserte utøvere kan velge en tykkelse på ca. 3-6 mm.Dette er også den vanligste tykkelsen på markedet.Erfarne utøvere vil velge 1,5-3 mm tynne puter.Den kan føle bakken nok til å holde bevegelsene stabile.Selvsagt kan utøvere velge den rette etter ulike behov.
Yoga mursteiner et verktøy for nybegynnere av yogautøvere og de med dårlig fleksibilitet.Det kan hjelpe med å justere holdningen og hjelpe kroppen til å oppnå visse bevegelser.Yogaklosser kan hjelpe oss å støtte ulike deler av kroppen.Hvis du ikke haryoga klosser, bruk tykkere bøker i stedet.Du kan bruke klosser til å gjøre overganger når du gjør grunnleggende yogastillinger som frontstillinger der hendene dine ikke kan nå gulvet.Når du gjør halvmåne type, når grep balansen ikke er stabil nok, kan bruke murstein overgang.
Yoga strekker segbrukes til å øke lengden og posisjonen til kroppen.Dette kan utdype dybden av asanas og slappe av i kroppen.Eksempler inkluderer okseflaten, sittestativet og fremoverbøyningen, som alle bruker strekkbånd for å legge til lengde.
Strekkbeltet, også kjent somyoga tau, er ikke elastisk.Dessuten hjelper det muskler og bein å strekke seg og forlenge lengden på holdningen.Den fester også kroppen med en forlengelsesstropp, som frigjør begge hender for mer utvidet bevegelse.Velg forlengelsen for å belte det beste valget av denne doble spennetypen.Nybegynnere er ikke kjent med eller kan ikke oppnå generelle yogabevegelser.Hvis du legger til noen hjelpeverktøy, og veiledning av en yogalærer, kan du være mer komfortabel!Den kan brukes som fotløft eller midjestøtte når du trener midjebøy eller benforlengelse.
A yoga ballogså kjent som en fitness ball er en slags ball sport verktøy med sports fitness.Det kan forbedre kroppens følelse av balanse og muskelkontroll, og dermed forbedre fleksibilitet og koordinasjon.Det strekker også kroppen og øker utholdenheten til lemmer og ryggraden.ENyoga baller en flott øvelse for balanse, stabilitet og kjerne.
Deyoga kolonneogså kalt "skumaksen" er laget av EVA/PVC og andre materialer.Hardheten er moderat, egnet for nybegynnere og folk som har trent en stund.For tiden er det mye brukt i avslapning, oppvarming og trening av kjernemuskel.Det forbedrer duktiliteten til bløtvev og har effekten av å strekke muskler.Massasje kan løsne muskelspenninger og eliminere muskelsmerter.
Faktisk, foruten de ovennevnte små utstyrshjelpemidlene, utenom Yoga, er den beste bruken veggen, veggen er den beste yogalæreren.
Innleggstid: 22. september 2022