Hvordan er det bare et lite motstandsbånd – kan få musklene til å stå på oppmerksomhet som ingen andre?

Seriøst, motstandsbåndstrening har vist seg å være et "gjennomførbart alternativ" til å løfte vekter når det gjelder å aktivere musklene dine, ifølge nyere forskning publisert i Journal of Human Kinetics.Studiens forfattere sammenlignet muskelaktivering under styrketreningsøvelser i overkroppen med motstandsbånd versus frie vekter og fant at resultatene var svært like.De mener at ustabiliteten som skapes av båndene er det som får muskelfibre til å fyre enda mer enn med frie vekter.

I tillegg, som sertifisert trener Sarah Gawron påpeker: "De kan forbedre fleksibilitet, mobilitet og styrke."Og det tar ikke engang så lang tid å begynne å se forskjellen.Fem uker med motstandsbåndtrening var nok til å forbedre hamstring og indre lårfleksibilitet betydelig hos personer som deltok i en ny studie publisert i Journal of Sports Science & Medicine.

Dette er gode nyheter, spesielt hvis du trener hjemme siden motstandsbånd er relativt billige og ikke tar opp mye plass.Men hvilke er verdt å kjøpe?Vi snakket med seks topp personlige trenere og ga over dusinvis av anmeldelser fra superlidenskapelige brukere for å gi deg denne listen over de beste motstandsbandene.Vi har til og med merket hvilke som er ideelle for hvilke typer trening.Så fest deg til det og scoop dem opp mens du fortsatt kan.

Den overlegne egenskapen til motstandsbåndet vårt

Holdbare og kvalitetsopptrekkbare bånd: NQFITNESS motstandsbånd er laget av naturlig lateksmateriale, som er sterk slitestyrke og tåler ekstrem strekkkraft.Du kan trene uten bekymringer for slitasje eller slitasje.

Flott for strekk og motstand: Våre motstandsbånd fungerer for alle som trenger å strekke ut de såre og vonde musklene etter en treningsøkt og stive før treningen.Du kan bruke dem til å strekke ut før markløft og knebøy.

Multifunksjonelle motstandsbånd: Motstandsbånd kan brukes til flere øvelser, for eksempel styrketrening, assistert pull-ups, basketballspenningstrening, oppvarming etc.

Perfekt for hjemmetrening: Du kan legge til treningsstudioet ditt hjemme.Det vil hjelpe til med DEG pull-ups hjemme.Den kan brukes på mange forskjellige måter. Du kan bruke dem til å hjelpe deg opp og dyppe, strekke og til og med gi litt motstand til knebøy.

4 motstandsbåndnivåer: Opptrekkbare hjelpebånd kommer i 4 motstandsnivåer, og hver farge har forskjellig motstand og bredde for forskjellige formål.Rødt bånd (15 – 35 lbs);svart bånd (25 – 65 lbs);Lilla bånd (35 – 85 lbs) ； Grønn (50-125 lbs) .